小腹が空いたと感じたときにきなりは効果なし
コラム / 2017年6月16日

なんとなく小腹が空いたと感じたときは食べ物に手を伸ばす前にまずは水分を摂ることをお勧めします。本当は水分が足りていないだけなのに、空腹だと感じてしまうことは多々あります。 そういう時は、お水をコップ一杯飲むと空腹感は紛れ、食べなくて済みます。 寒いときには、白湯やそれにしょうが等をのせたものもいいです。 珈琲等のようにカフェインが含まれる飲み物は、利尿作用で水分が失われてしまうので、やめておきまし…